寝る前

寝る前の筋トレ、ほどよく疲れた状態で眠りにつくのってきもちいですよね。 でもポイントを間違えるとせっかくの筋トレが逆効果！！ 筋肉の低下や、生活リズムを崩す原因となることもあるのです。 正しいやり方で、効果的な寝る前の筋トレ方法をお伝えしま...

『人は寝ている間に汗をかく』 こんな言葉を一度は耳にしたことがありませんか？ よくスポーツドリンクのCMなんかで聞きますよね。 実際に人間が寝ている間にかく汗の量はなんと500ml！ 気づかないうちにペットボトル１本分の汗をかいているんです...